日常生活の悩み

禁煙したい!タバコの代わりに吸う電子タバコVAPE!リラックスできる!

どうもiwakoです。

タバコですか、吸わない人からしたら「あんな臭くて煙たいの何で吸ってるの?バカなの?」って感じなのでしょうが、そう言われると吸ってる人がタバコを吸うきっかけって何なんでしょうかね。

友達に勧められたから?かっこつけたかったから?いずれにしても最初は苦くて苦くてげほごほ咳して吸えたものじゃないと思うんですよね。たぶん。なのに今現在手元にタバコがないと落ち着かない・・・定期的に吸わないと吸いたくなって仕方がない・・・こうして現在毎日吸っているということは、少し悪い言い方をすれば薬のような中毒性はありますよね。そしてなかなかやめられない、とまらない。

そんなやめたい人のためにタバコをやめられる方法をご説明しましょう。

 

なぜやめられないのか

それはずばり手元口元が寂しいから!それだけです。タバコを一回吸ってからニコチンが体の中からなくなるまでにはだいたい30分から1時間くらいかかります。なくなったあとはそわしたりイライラしたりします

けど寂しいからに他なりません!

いつも持ち歩いているものが急になくなったらどうします?焦って探しますよね。落ち着かないですよね。それと同じです。喫煙者はタバコがなくなると不安で不安で仕方なくなります。そして再びタバコを咥えると安心して気が楽になるんです。まるでおしゃぶりのなくなった赤ちゃんみたいに。タバコを吸っている人はだいたいわかると思いますが。そう考えると怖いですよねえ。完全に中毒ですよね。やめたくなりません?

 

やめるには

ここからが本題ですどうやったらやめられるのか!です!

まず方法というよりやめるには順序があります。これをやらなきゃなめれないと思ってください。

 

1.タバコに関するものは捨てる

タバコをやめると決めたら関連するものは全て捨ててください!少しづつ本数を減らしていくとかいう考えは捨てた方がいいです。もう絶対吸わないという感じで!

残りのタバコも灰皿もライターもtaspoもです。そこから禁煙ライフは始まるのです。

 

2.やめる理由を考える

二度と手を出さないようにやめる理由を明確にしましょう。きっかけは大事ですよ。

  • 子供が出来て悪影響及ぼしそうだから
  • 家が欲しいから節約のために
  • 自分の体に悪影響、寿命が縮まる、がんになる、結果死ぬから
  • 世間の目が冷たいから
  • なんかこのまま吸ってたらヤバいと思ったから
  • タバコを一日1箱吸ったら1年で15万にもなるしばかにならないので
  • タバコをやめたら好きなあの子が振り向いてくれるから

などなど理由はつければ何でもありますけど将来を見越した夢である方がよりやめる意思が強くなると思います。

 

3.誘惑に打ち勝て!

ここでようやっとやめれる準備が出来ましたね。さあ一生禁煙生活の始まりです。

難関は最初の1、2週間です。おそらく何度もタバコの誘惑に負けそうになることでしょう。

最初の2週間はお酒を飲まないようにしてください。タバコを誘惑する一つとしてお酒があります。お酒は人の意思を弱くするのでついつい手を出してしまいがちです。特に飲み会だと周りに喫煙者がいた場合、その煙に当てられて吸いたくなってしまいます。なので吸いたくなくなるまでは禁酒も一緒に心がけましょう!

少しの辛抱です。負けないでください。ZARDの『負けないで』を思い返して下さい。

負けないで♪も〜少し♪

はい

 

もしタバコが吸いたくなったら

寂しさを紛らわす

用は口元が寂しくなければいいので何かを咥えてみてはいかがでしょうか。

たばこっぽいお菓子ありますよね。シガレット?でしたっけ、あれを駄菓子屋さんで買ってきてもいいですし、オススメは棒付きのキャンディです。ペコちゃんキャンディとかそういうの。なかなか口の中から無くならないですしいいですよ。

まあ今までタバコ吸ってた人がキャンディ咥えだしたら不思議がられるかもしれませんけどそこはタバコを完全にやめるためです。我慢ですよ!

後で電子タバコ(VAPE)についてお話します。

 

物事に集中する

仕事だとやはり集中していてもストレスや疲れもたまってくるのでタバコが吸いたくなってくるかもしれません。

なので他ごと、例えば趣味で集中してタバコを吸いたいという気持ちなんて忘れるくらいのものを探してください。

汗をかいてストレスも発散できる運動がお勧めです。

 

4.タバコに関する考え方、変化が!

吸わなくなって2週目以降はだんだんとタバコに対する欲がなくなってきます。

人が隣で吸っていても、お酒の席でもです。個人差はありますけど。

 

5.もう立派な禁煙者!

そんなあなたにタバコをやめるとこんな特典が!?

  • 病気の心配をしなくてすむ
  • ご飯の味が変化、おいしく感じるようになる
  • 口臭が臭くなくなる
  • お肌が綺麗になる
  • 喉の調子がよくなる

やったね!

 

タバコの代わりに吸える電子タバコとは

ここからはタバコ辞めたい喫煙者が口が寂しくなった時におすすめする電子タバコを紹介します。

2008年くらいからたびたびメディアでも取り上げられてきたタバコの一種で、普通のたばこは植物の葉に火をつけて吸引しますが電子タバコは火を使わずに電気で熱するという違いがあります。

 

電子タバコ=加熱式タバコではない。

中には勘違いしている人もいるかもしれませんが、コンビニとかで普通のタバコと一緒に売られている「アイコス」「グロー」「プルームテック」は電子タバコではなくて加熱式タバコですね。

加熱式タバコは葉を直接熱せずに吸うため有害物質が限りなく抑えられているので病気のリスクが減ると言われていますが、タールは0ですがタバコ葉を熱していることには変わりないのでニコチンが発生します。

ニコチンを体の中に取り入れるので健康被害を及ぼす可能性がありますしタバコをやめられない人ってのはニコチン依存症だからなんです。だから普通のタバコをやめて加熱式タバコに乗り換えたところでタバコを辞めたとはとても言えません。あれもまぎれもなくタバコの一種です。税金が発生します。

 

これから紹介するのはVAPE(ベイブ)とも言われている電子タバコの話です。

VAPE(ベイブ)とは

タール、ニコチンは一切入っておりません。VAPEはタバコ葉の代わりに香料を含んだリキッド(液体)を電気で熱し気化させます。そして水蒸気を発生させてそれを吸っていろんな味を楽しむというものです。水蒸気が煙のようにでるのでまるでタバコを吸っているような満足感が味わえます。

 

中にはタバコ吸わない人でもリラックスするためやフレーバーを楽しみたいから吸う人や、そのスタイリッシュなデザインからファッションアイテムの一つとして持ち歩く人もいます。

嫌な臭いもなく吸い殻みたいなゴミにならないというのもメリットですね。

ではおすすめのVAPEを紹介します。

 

DR.VAPE(ドクターベイプ)

「世界一おいしくて健康的な電子タバコ」をコンセプトに生み出されたタバコです。

本製品はレディ・ガガのディレクターを務めていた二コラ・フォルミケッテがデザインしました。スタイリッシュなデザインが人気を集めています。

使い方は簡単、本体に使い捨て式のカートリッジを差すだけです。本体を充電すればすぐ使えるのでめんどくさい設定など何も必要ありません。大きさも紙タバコに近く、手に収まるので持ち運びに便利です。吸うと先端が赤く発行するのでまるで火をつけてるみたいな、よりタバコを吸ってるような気分を味わえますよ。

 

フレーバーは全部で6種類となっています。

・CLASSIC SMOKE(クラシックスモーク)
・WILD BITTER(ワイルドビター)
・MINT MENTHOL(ミントメンソール)
・RELAX VANILLA(リラックスバニラ)
・JUICY MUSCAT(ジューシーマスカット)
・PURE APPLE(ピュアアップル)
リフレッシュしたいときや眠気覚ましはミントフレーバー、女性など甘いほうが好きな人はフルーツのフレーバーを選ぶといいでしょう。


 

JPvapor

シンプルだけど機械的なデザイン、男心をくすぐります。僕はこのJPvaporのデザインが一番好きなんですよね。かっこいい。

こちらはリキッドを注入して入れて吸うタイプのVAPEとなります。なので一番安いスターターキット(3980円)はリキッドが付属していないので追加で買わなければいけません。だからリキッドが3本、ケースも付いてくるスペシャルキット(4980円)がおすすめですよ。

リキッドを入れる場所は3つに分解して少し難しそうかなと感じますけど不器用な人でも説明書見ながらやったら大丈夫!

JPvaporは値段もお手頃価格で煙の量もかなり多いので満足いただけるのではないでしょうか。

フレーバーは全部で10種類となっています。

・アロエマスカット
・ブルーベリーバニラフリーズ
・キャラメルカスタードドライリーフ
・クラシックブレンド
・クールマンゴーストロベリー
・アイスタンジェリン
・レモン×レモン
・メンソール
・スペアミント
・セックスオンザビーチ



 

プラスビューティー

「吸う美容液」というキャッチコピーとして売り出している商品です。

このVAPEの最大の特徴はビタミン、そしてコラーゲンとヒアルロン酸が入っているという点ですね。今までたくさんのVAPEが発売されていますけど、実際ビタミンが入ってるやつって結構あるんですよね。タバコの感覚で吸いながらビタミン摂取できるから健康にいいよ!みたいな。でもコラーゲンとヒアルロン酸という完全な美容成分が含まれているVAPEはこれだけじゃないのでしょうか。

吸いながら綺麗になれますからね、だから女性に大人気だそうですよ。

色もピンクとホワイトを選ぶことができて、可愛らしいデザインなので女性からの支持を得ていることもうなずけますね。

こちらは本体にカートリッジを差して使うタイプなんですけど、本体とカートリッジが1個ついて、スターターキットが2700円と数あるVAPEの中でも結構安めの値段設定なので気軽に購入できるというのもいいですね。

 

フレーバーはこちらの8種類になります。そしてストロベリーとマスカット以外はメンソールなしにも変更できるのでメンソールありなし加えたら全部で14パターンの味が楽しめるということになります。

・ピュアビタミンC(レモン)  メンソールあり/なし
・コラーゲン&ヒアルロン酸  メンソールあり/なし
・ピンクグレープフルーツ  メンソールあり/なし
・マルチビタミン  メンソールあり/なし
・ココナッツヨーグルト  メンソールあり/なし
・カテキン  メンソールあり/なし
・ホワイト ストロベリー  メンソールあり
・マスカット  メンソールあり



 

eGo AIO(イーゴ・エーアイオー)

まず安い!これが初めのおすすめポイントですね。2000円と低価格で購入することができます。あとカラーバリエーションが豊富です。ブラック、シルバーから迷彩柄まであります。デザイン自体もスタイリッシュでかっこいいのでファッションアイテムの一つとして持つのもオシャレですね。

これはリキッド注入タイプなんですけど、そのタイプのVAPEはバッテリー、コイル、ドリップチップ、アトマイザーに分解してリキッド注入して使用するのが普通で少しめんどくさいし手入れも大変です。反面このeGo AIOは全て一体化しているので心配いりません。キャップを外してリキッドを注入するだけなので簡単に使うことができます。初心者向けとも言えますね。

さらにプルームテックの互換ドリップチップに付け替えて「爆煙プルームテック」にすることもできますよ。プルームテック好きだけどタバコ感はあまり感じないなという人は試してみてください。

 

Eleaf iStick Pico(イーリーフ アイスティック ピコ)

見た目はごついボックスタイプのVAPEです。僕はあまり好きではない!形はね。なんかウイダーインゼリー飲んでるみたいな感じにならない?

でもこちらは2016年に最も売れたスターターキットです。

VAPEはペンタイプ、スティックタイプ、ボックスタイプの3種類ありますけどこのボックスタイプってパワーが3タイプの中で一番すごいんですよ。吸った時の出力が他と桁違いです。その中でもこのEleaf iStick Picoは出力の設定(1~75W)や温度管理設定など自分で調整することができるんですよ。吸いごたえを上げたいならワット数を上げましょう。

自分好みの設定に変更できるというすごく高性能なVAPEです。

ちなみに電池交換タイプなので電池さえ交換すればずっと使い続けることができます。

 

VAPEで禁煙ならリキッドはメンソールがおすすめ!

VAPEはリキッドの種類が豊富で、清涼系(メンソールミントなど)から女性に人気のフルーツ系(オレンジ、レモンなど)、飲料系(コーヒー、コーラなど)、デザート系(バニラ、チョコなど)、そしてよりタバコ感を味わえるようにタバコ系のリキッドもあります。これは人によって合うあわないはあると思うんですけどVAPEってメンソールがないとタバコ感としては少し薄いと思うんですよね。やっぱそれはニコチンがないからなんですけど喉の奥にグッとくるもんがないというか、「お!これタバコじゃん!」って感じにはならないです。タバコ吸ってる人は分かると思うんですけど喉にスロートキックっていう圧を感じるんですよね。それがないんです。

でもメンソールでは、なんていうんでしょう、メンソールのおかげで疑似スロートキックみたいなもんが感じやすくなってタバコに近い感覚を得ることができます。

なのでメンソール系のVAPEなら高確率で禁煙に成功すると思いますよ。

まあでもう自分に合ったリキッドを見つけてください。いろんな味を試してみるのもいいかもしれませんね。

 

まとめ

以上禁煙するにはどうすればいいか!というお話でした!

でもピタっていきなりやめれる人なんてそんなにいないと思うのでちょっとづつ慣らすのがいいと思いますよ。そうしないとイライラしたり生活にも支障が出るかもしれないので。

例えばVAPEなら最初のうちはVAPE2回吸引したら1回タバコ吸うみたいな。そしてだんだんとタバコ数量を減らしていくんです。そうすればいつの間にか禁煙できてますよ。

タバコは吸ってるときは気持ちがいいかもしれませんけど中毒性があるのは間違いないのでやめられるならやめたほうがいいかもしれませんね。

人の寿命を早めたり老化も早めたりガンになったり血圧が上がったり肩こりがひどくなったりとさまざまな症状がでるくらいならいっそやめて健康になったほうがいいに決まっています。
我慢とかストレス、禁断症状から抜け出すためには本気で意識してやめようと思うことが大切です。

あなたの健康を願っていますよ。

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