人生の物語を楽しむブログ!ネガティブ・ライト

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毎日夢にうなされる!悪夢を見る人の原因と対処法

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滅びてる街のイラスト

夢ですか・・・最近は見ないですね。
僕が一番怖かったのは自転車を思いっきりこいでる夢で、すごい急な坂の下り坂をこいでこいでこいでこいで坂の下は崖になっていて思いっきりそのまま飛び降りたことですね、下は奥深く見えなくて永遠に落ち続けるんです。それで目が覚めましたけど。起きたら自分の体がでんぐり返し状態になってました(笑)こんなような、これよりももっと理不尽な夢はたくさんありますからね。そりゃ怖いですよ。うなされます。毎日見たら数日後にはやつれているかもしれませんよね。

よしまずは原因を確かめましょう。

 

夢分析-原因と対処法-


なぜ怖い夢を見るのか


それは日頃のストレスが大きな要因となってきています。

皆さんはレム睡眠というのをご存じでしょうか、寝ながらにして脳は活性化している状態、うなされて寝付きが悪いときがありますよね、それがレム睡眠です。そしてこれが夢を見ることにつながるんですね。ちなみにストレスがなくぐっすり眠れている状態をノンレム睡眠と言います。

そもそも夢とは現実世界の投影、日頃の欲求や願望を満たしたいと思う気持ちが夢となって表れることが多いと言われています。例えばおいしいものがたくさん食べたいだとか大金持ちになりたいだとかそういう気持ちが夢となって表れます。
ではストレスがあるとどうでしょう。毎日夜遅くまで仕事をして嫌だなあ、その気持ちがもっと楽に仕事がしたいなあという気持ちより強く出てしまい夢の中でまで仕事をさせられます。それが悪夢です。恐怖ですよね。つまり嫌なことを何度も何度も繰り返して脳が慣れさせようとしているんですね。恐怖ですよね。止めてほしいですよね。
もう一つは現実の不安や心配事も関係しています。僕は最初に自転車で崖から飛び降りた夢を見たと言いましたが、かといって崖から飛び降りたからそういう夢を見たわけではありません。そうあってほしくない、もしかしたらそうなる可能性もあるという不安が夢に現れることがあるんです

そういう気持ちがいくつもある場合はそれらが混ざり合い結果よくわからない夢になってしまったりするのはそういうわけです。

 

悪夢の対処法


悪夢を見続けるとさらにストレスがたまり精神的に不安定になります。そうならないためには精神を安定させる必要があります。

アロマオイルを使う


ぐっすり気持ちよく眠れるようにアロマオイルを使いましょう。百円ショップにも売っているのでお手頃価格で購入できます。心を落ち着かせましょう

 

ちゃんとして寝る


ちゃんとしてというのは

・電気を消す

・うつぶせで寝ない

・寝る部屋の温度が暑すぎない

・ラジオやテレビをつけない・・・周りを静かにする

これらのほう方法です。電気をつけたままにするとまぶしすぎる夢(?)を見るかもしれません。うつぶせで寝ると息苦しく、苦しい夢を見るかもしれません。温度が暑すぎると熱くて燃えるような夢を見るかもしれません。周りがうるさいと、つねに叫ばれているようなうるさい夢を見るかもしれません。

ぐっすり寝れる部屋にすることをおすすめします。

 

周りの人たちに嫌なことを話す

これは悪夢の対処法と言うよりストレス改ざんの対処法ですが、信頼している人に話すことによって少しでも気分が楽になり悪夢を見る確率を少なくします。
誰かに話せないようなことなら専門の医師やカウンセラーに相談することも一つの手だと思います。
悪夢によってなれるのではなく相談することによって心を強くしていきましょう。

 

いい夢を見るには・・・縁起がいい初夢、一鷹二富士三茄子を見よう!これで一年完璧だ!

厳密にはいい夢を見る方法は存在しないのですが、願望がそのまま表れることがあるので見たいものを目に焼き付ける、例えば好きな芸能人の写真を見るなり連想したりとか、そのあとに寝るといい夢を見られるかもしれません。
 
初夢は富士、鷹、茄子の夢を見ると一年無事に過ごせると言われています。由来は徳川家康が好きだったりとか、富士は無事、鷹は高い、茄子は成すという言葉遊びから来ているだとかいろいろ言われてますが、これは占いやおみくじみたいなもので、おみくじで大吉を引いたらいいことあるかもっ!と気分よくなるじゃないですか。レッドブルリポビタンD飲んだらあ、なんか眠気が取れたきがするぅー!みたいな(これはちょっと違うか・・・)
要するに気持ちの問題です。
そうすることによっていい夢も見られます。それと同じで一鷹二富士三茄子をもし見ることができたら今年一年は安泰に過ごせるなと思えばいいんです!信じ込めばいいんですよ。信じるものが救われます。あくまで可能性の話ですが。

 

ちょいと雑学、一鷹二富士三茄子には続きがあった!四扇五煙草六座頭(しせんごたばころくざとう)!!

実はあるんですよ。びっくりしました?
 
扇は末広がりで子孫繁栄や商売繁盛を表しています。
煙草は祭りや人がたくさんいるところにかかせないため、また煙は上に上がるため運気上昇にも。
座頭は毛がない→怪我ないということですね。
 
ちなみに一鷹二富士三茄子とそれぞれリンクしていて富士と扇はその形から末広がり、鷹と煙草は高いとこに上がるから運気も上がる、茄子と座頭は毛がないから怪我ない、ちょっと無理やりな部分もありますけどおもしろいですよね。
一鷹二富士三茄四扇五煙草六座頭全部の夢を一度に見れたら、もうカオスですね!
一度は見てみたいものです。

 

まとめ

夢は忘れてるだけで寝ている間にいくつも夢を見ています。そのほとんどを忘れてしまいますがもし覚えているのならそれは起きる直前に見た夢というわけです。正夢や予知夢なんかも聞いたことがあるかもしれませんがこれは夢の中でみたことがある!と思った場合でもそれはたくさん見た夢の中の一つに過ぎませんので科学的には予知夢なんて存在しないと言われています。
個人的には夢の中の自分が暗示してくれているというのもロマンチックというか、あってもいいと思っています。
要はぐっすり寝れたら悪夢は見ませんので周りの環境をしっかりと整えてから寝るようにしましょう!

あとはポジティブになることですよねやっぱ。暗いことばかり考えてたらストレスもたまってしまって悪夢も見やすくなりますよ。
明るいこと考えながら寝ればもしかしたら楽しい夢を見れるかもしれませんよ?
参考にネガティブ思考の改善とポジティブになる方法